使豆腐表面均匀裹满蛋液

使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，

3、放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。成型后翻面，

8、没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。两面熟透即可。

7、

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3、鸡蛋与豆腐同吃，

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5、切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。搅打成蛋液。太厚不容易入味。使其入味。太薄容易碎掉，

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9、鸡蛋、一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，

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(责任编辑：高晓松)