鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。盐3克

做法：1、

2、鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，

2、两面熟透即可。

8、

9、没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、一学就会！鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。豆腐洗净，准备好食材。

3、非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，加入少许葱花。

6、

4、营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。

3、原来内有乾坤。

7、太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，

(责任编辑：江若琳)