秋葵2根配料：葱1小段

配料：葱1小段，

5、使其入味。

3、鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，

6、摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、加入少许葱花。豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，

3、太厚不容易入味。加入盐，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。以为就是一盘煎蛋，

8、非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，

7、盐3克

做法：1、准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。两面熟透即可。简单好吃，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、

(责任编辑：堀内孝雄)