没做过的可以试试了

5、秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

olivia美食记录：

1、准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，两面熟透即可。搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。一学就会！盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，

8、太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，

2、豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，

7、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。

4、鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，

2、

9、加入少许葱花。

(责任编辑：钟舒漫)