鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，

8、摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

2、

7、原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！太厚不容易入味。鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，简单好吃，准备好食材。

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，两面翻面。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

5、使其入味。没做过的可以试试了。成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、营养好吃，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。加入盐，盐3克

做法：1、

(责任编辑：玩乐团)