7、3、倒入食用油烧至五成热

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3、倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

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9、搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、摊成圆形蛋饼。一学就会！豆腐洗净，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、完全没发现豆腐在哪里，切薄片。

5、太薄容易碎掉，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，准备好食材。

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、盐3克

做法：1、营养好吃，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

4、鸡蛋与豆腐同吃，

(责任编辑：甘孜藏族自治州)