非常有营养又简单的一道菜

8、

6、再放入秋葵。豆腐洗净，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、使其入味。鸡蛋2个，准备好食材。摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，

3、以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，两面翻面。

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

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9、鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。加入盐，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、一学就会！

(责任编辑：南沙群岛)