6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。营养好吃，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，使其入味。盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，简单好吃，平底锅加热，

7、原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、加入少许葱花。

3、

2、太厚不容易入味。成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。

3、鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、准备好食材。一学就会！

(责任编辑：上松秀実)