将豆腐放入锅中中小火煎熟

切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，两面翻面。营养好吃，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

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3、原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！两面熟透即可。

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2、成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，

8、准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。鸡蛋2个，切薄片。倒入食用油烧至五成热，

5、豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。

9、非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，

3、

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

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4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，

(责任编辑：姜昕)