使豆腐的营养价值得以提高

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，豆腐洗净，

2、鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、使其入味。再放入秋葵。

8、摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，加入盐，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

9、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、

2、搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，

6、两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！两面翻面。鸡蛋打入碗中，

7、

3、原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

(责任编辑：忠县)