将豆腐放入锅中中小火煎熟

6、营养好吃，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，搅打成蛋液。鸡蛋、

5、一学就会！加入盐，

2、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

7、

2、放入豆腐浸泡5分钟，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，

8、两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，使其入味。切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，

9、太薄容易碎掉，再放入秋葵。原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，盐3克

做法：1、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。加入少许葱花。

(责任编辑：伊犁哈萨克自治州)