豆腐再加上一些蔬菜

3、一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，使其入味。再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、摊成圆形蛋饼。

5、太厚不容易入味。

2、

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、

6、

8、营养好吃，鸡蛋2个，原来内有乾坤。加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，

9、

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，

(责任编辑：李霄云)