非常有营养又简单的一道菜

准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，平底锅加热，加入少许葱花。营养好吃，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、没做过的可以试试了。

2、使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，

6、再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。成型后翻面，

5、盐3克

做法：1、鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、两面熟透即可。

2、

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、

olivia美食记录：

1、

3、倒入食用油烧至五成热，

4、加入盐，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

(责任编辑：滁州市)