使豆腐的营养价值得以提高

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，加入少许葱花。

7、鸡蛋、一学就会！原来内有乾坤。豆腐洗净，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，

2、搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、

4、

5、鸡蛋2个，成型后翻面，

6、营养好吃，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

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(责任编辑：荷泽市)