豆腐的薄厚要掌握好

5、以为就是一盘煎蛋，

3、太薄容易碎掉，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，

7、营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，两面熟透即可。切薄片。鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。

9、没做过的可以试试了。

6、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。

3、鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。准备好食材。一学就会！成型后翻面，再放入秋葵。鸡蛋、

2、放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

(责任编辑：宣武区)