4、以为就是一盘煎蛋

4、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。

7、成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、摊成圆形蛋饼。鸡蛋、没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，

5、搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、两面翻面。

2、

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，简单好吃，切薄片。加入盐，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、准备好食材。太厚不容易入味。鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、再放入秋葵。

(责任编辑：白沙黎族自治县)