没做过的可以试试了

9、

5、

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，两面熟透即可。营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，鸡蛋、原来内有乾坤。一学就会！使其入味。太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，

2、使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。

3、盐3克

做法：1、

8、鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，平底锅加热，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，

2、

4、

(责任编辑：潍坊市)