豆腐再加上一些蔬菜

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，再放入秋葵。没做过的可以试试了。切薄片。搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，简单好吃，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、

4、原来内有乾坤。

2、

6、太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。

3、

9、使其入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。加入少许葱花。

3、一学就会！

5、加入盐，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，

(责任编辑：开心少女组)