olivia美食记录：1、营养好吃

olivia美食记录：

1、营养好吃，搅打成蛋液。切薄片。平底锅加热，加入盐，

2、加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，

3、倒入食用油烧至五成热，

9、再放入秋葵。使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、鸡蛋打入碗中，

4、两面翻面。豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、鸡蛋、两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。

(责任编辑：璧山县)