将剩余蛋液倒入豆腐中

5、简单好吃，

3、

7、加入盐，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、平底锅加热，再放入秋葵。加入少许葱花。

4、原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。

8、放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，

6、营养好吃，

9、完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

2、两面翻面。豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，

(责任编辑：垫江县)