倒入食用油烧至五成热

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。

3、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，

8、太薄容易碎掉，原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。

3、

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、两面翻面。营养好吃，成型后翻面，

2、

6、使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。

9、

7、没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，

(责任编辑：陈明真)